1. 1/25生活日記ごはん1/2パックを電子レンジで温めて器にあけます。花かつおを混ぜ合わせ、おにぎりをつくります。
2. フライパンを加熱し油をティッシュで薄くしきます。
3. しゅうゆを量り、おにぎりの両面に漬けてフライパンで焼きます。
   お好みの焦げ加減で盛りつけましょう。

しょうゆをみそ5g＋みりん3gに変え焼いても美味しく食べることができます。
（エネルギー13kcal　たんぱく質0.2g増えます）