食の広場
 

エネルギー
80kcal
たんぱく質
2.0g
カリウム
220mg
リン
40mg
塩分
0.8g

●材料(1人分)
  キャベツ 50g
  じゃが芋 10g
  トマト 10g
  セロリ 5g
  ベーコン 5g
  にんにく 1g
  たまねぎ 10g
  3g(小さじ1)
(a) コショー 少々
0.5g
しょうゆ 1cc(小さじ1/6)
  白ワイン(酒) 10cc(小さじ2)
  100cc

作り方

  1. キャベツを荒めのせん切りにします。
    じゃが芋は1cm角位のさいの目切りに、トマトは皮とへたを取りザクザクと切ります。
  2. ベーコンは5mm位にセロリも茎を1cm位に切ります。
  3. 鍋に油とみじん切りのにんにく・ベーコン、スライスしたたまねぎを入れ弱火で炒めます。
    たまねぎが透明になったら、ワイン・水・じゃが芋・セロリ・トマトを加えます。
  4. (a)の調味料で味付けします。
    キャベツを加えます。セロリの葉を少し入れると香りが良いです。
    お好みの軟らかさで器にもりつけます。

ひと言

野菜はお好みや体調に合わせて変えてください。
ロリエ等お手持ちの香辛料を入れると風味が良くなります。

 

 

 
 

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