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| エネルギー |
80kcal
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| たんぱく質 |
2.0g
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| カリウム |
220mg
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| リン |
40mg
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| 塩分 |
0.8g
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| ●材料(1人分) |
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キャベツ |
50g |
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じゃが芋 |
10g |
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トマト |
10g |
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セロリ |
5g |
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ベーコン |
5g |
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にんにく |
1g |
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たまねぎ |
10g |
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油 |
3g(小さじ1) |
| (a) |
コショー |
少々 |
| 塩 |
0.5g |
| しょうゆ |
1cc(小さじ1/6) |
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白ワイン(酒) |
10cc(小さじ2) |
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水 |
100cc |
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- キャベツを荒めのせん切りにします。
じゃが芋は1cm角位のさいの目切りに、トマトは皮とへたを取りザクザクと切ります。
- ベーコンは5mm位にセロリも茎を1cm位に切ります。
- 鍋に油とみじん切りのにんにく・ベーコン、スライスしたたまねぎを入れ弱火で炒めます。
たまねぎが透明になったら、ワイン・水・じゃが芋・セロリ・トマトを加えます。
- (a)の調味料で味付けします。
キャベツを加えます。セロリの葉を少し入れると香りが良いです。
お好みの軟らかさで器にもりつけます。


野菜はお好みや体調に合わせて変えてください。
ロリエ等お手持ちの香辛料を入れると風味が良くなります。
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