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| エネルギー |
160kcal
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| たんぱく質 |
0.5g
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| カリウム |
160mg
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| リン |
15mg
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| 塩分 |
0.8g
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| ●材料(1人分) |
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じゃがいも |
30g |
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酢 |
少々 |
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春雨(乾燥) |
5g |
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たまねぎ |
5g |
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レタス |
5g |
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にんじん |
5g |
| a |
マヨネーズ |
7g(小さじ2) |
| コショー |
少々 |
| 梅肉 |
3g |
| 酢・油 |
7g(大さじ1/2) |
| さとう |
2g(小さじ1) |
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- 春雨は軟らかく茹でます。
(堅めがお好みの方は熱湯に浸しても良い)
- じゃがいもはスライスしてから千切りにし、水に晒します。
鍋に湯を沸かし酢を大さじ1程度を入れ、じゃがいもをサッとくぐらせてから冷水にとります。
- にんじんは千切り、たまねぎはスライス、レタスは小さめにちぎり水に晒します。
- 調味料を合わせてドレッシングを作ります。水分を切った、1、2、3の材料を和えます。


じゃがいもは茹で加減で歯触りがいろいろ楽しめます。
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