食の広場
 

エネルギー
230kcal
たんぱく質
1.0g
カリウム
30mg
リン
20mg
塩分
0g

●材料(1人分)
a 低たんぱくホットケーキ 20g
さとう 5g
みりん 1g
しょうゆ 0.2g
10〜15cc
  2g
  いちごジャム 10g
  さとう 5g
生クリーム 15g

作り方

  1. aの材料を合わせて20〜30分間冷蔵庫でねかせます。
  2. 温めたフライパンまたはホットプレートに油を薄くしきます。
    生地をスプーンで楕円にのばします。
    表面に空気穴ができたら裏返します。
  3. 焼き上がったらペーパータオルにかるく2つ折で挟み、冷やします。
  4. 冷えたらジャムとホイップクリームをはさみます。

 

ひと言

ジャムの種類を変えると違った味が楽しめますね。

 

 

 
 

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