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| エネルギー |
360kcal
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| たんぱく質 |
4.5g
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| カリウム |
200mg
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| リン |
95mg
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| 塩分 |
1.0g
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| ●材料(1人分) |
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1/20ごはん |
180g(1パック) |
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豚ひき肉 |
15g |
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れんこん |
20g |
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しめじ |
10g |
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にんじん |
5g |
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生しいたけ |
5g |
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しょうが |
3g |
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しょうゆ |
7g(小さじ1) |
| 酒 |
2g(小さじ1/2) |
| 水 |
30cc(大さじ2) |
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- しめじ・しいたけは食べやすい大きさに下処理します。
にんじんは千切り又はみじん切り、れんこんは小さめにスライスし、酢水で茹でこぼします。しょうがは針しょうがにします。
- 調味料と水をあわせ材料を加え加熱します。
あくが上がったら取り除きます。
- ごはんを温め、煮上がった具を汁ごと混ぜ合わせます。


れんこんの歯ざわりと、しょぅがの香りが美味しいです。
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