食の広場
 

エネルギー
360kcal
たんぱく質
4.5g
カリウム
200mg
リン
95mg
塩分
1.0g

●材料(1人分)
  1/20ごはん 180g(1パック)
  豚ひき肉 15g
  れんこん 20g
  しめじ 10g
  にんじん 5g
  生しいたけ 5g
  しょうが 3g
  しょうゆ 7g(小さじ1)
2g(小さじ1/2)
30cc(大さじ2)

作り方

  1. しめじ・しいたけは食べやすい大きさに下処理します。
    にんじんは千切り又はみじん切り、れんこんは小さめにスライスし、酢水で茹でこぼします。しょうがは針しょうがにします。
  2. 調味料と水をあわせ材料を加え加熱します。
    あくが上がったら取り除きます。
  3. ごはんを温め、煮上がった具を汁ごと混ぜ合わせます。

 

ひと言

れんこんの歯ざわりと、しょぅがの香りが美味しいです。

 

 

 
 

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