食の広場
 

エネルギー
120kcal
たんぱく質
0.3g
カリウム
10mg
リン

11mg

塩分
0.3g

●材料(1人分)
  1/15ごはん 60g(1/3パック)
  1g
しょうゆ 2g(小さじ1/3)
さとう 3g(小さじ1)
みりん 1g

作り方

  1. 調味料を1度沸騰させておきます。
  2. 1/15ごはんは温めてから軽くつぶします。
  3. 楕円形にまとめ、ようじにつけて網焼きします。強火がおすすめ。大きめに作るときは割り箸につけます。
  4. たれを表面に付けてこげ色が付いたらでき上がり!

ひと言

 

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