食の広場
 

エネルギー
220kcal
たんぱく質
2.0g
カリウム
95mg
リン

30mg

塩分
0g

●材料(1人分)

 

わらび餅粉

30g
砂糖 5g
150g
  粉飴 10g
砂糖 5g
15g
  きなこ 5g
砂糖 5g

作り方

  1. わらび餅粉に水を少しずつ入れます。砂糖も加えよく混ぜます。
  2. 強火にかけて木べらでかき混ぜます。透きとおってきたら火を弱め、透明になまで良く練り上げます。
  3. バットの内側をぬらし、餅を移します。表面を平らにしてそのまま冷やします。
  4. 「みつ」は材料を弱火で好みの濃度まで煮つめます。
  5. わらび餅を食べやすい大きさに切り盛り分けます。
  6. 「みつ」と「きな粉」をかけて食べましょう。

ひと言

わらび餅粉は甘藷でんぷん(さつまいも)が主原料です。
思い切って、バットごと水に浸けましょう。その方が早く冷やせます。
黒砂糖はカリウムを多く含みますので黒みつは注意が必要です。

 

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