食の広場
 

エネルギー
130kcal
たんぱく質
1.3g
カリウム
140mg
リン

30mg

塩分
0.6g

●材料(1人分)
  きゃべつ 40g
0.3g
きゅうり 20g(小1/5本)
  低たんぱくもち 20g(約1/2コ)
  白みそ 3g(小さじ1/2)
  マヨネーズ 8g(小さじ2)
  さとう 3g(小さじ1)
  8g(小さじ2)
  しょうが 2g

作り方

  1. キャベツは荒めの千切り・きゅうりはスライスしたものを塩もみにします。
  2. 低たんぱくもちは5mm位に切ります。
    沸騰した湯に入れ、茹で過ぎ位を目安に茹でます。
  3. しょうがはみじん切りにします。
  4. 調味料と具を和えます。

ひと言

計量スプーンはあくまでも目安です。1g目盛りの計りでスプーンとの誤差を確認することをお勧めします。

 

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