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| エネルギー |
130kcal
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| たんぱく質 |
1.3g
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| カリウム |
140mg
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| リン |
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| 塩分 |
0.6g
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| ●材料(1人分) |
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きゃべつ |
40g |
| 塩 |
0.3g |
| きゅうり |
20g(小1/5本) |
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低たんぱくもち |
20g(約1/2コ) |
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白みそ |
3g(小さじ1/2) |
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マヨネーズ |
8g(小さじ2) |
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さとう |
3g(小さじ1) |
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酢 |
8g(小さじ2) |
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しょうが |
2g |
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- キャベツは荒めの千切り・きゅうりはスライスしたものを塩もみにします。
- 低たんぱくもちは5mm位に切ります。
沸騰した湯に入れ、茹で過ぎ位を目安に茹でます。
- しょうがはみじん切りにします。
- 調味料と具を和えます。


計量スプーンはあくまでも目安です。1g目盛りの計りでスプーンとの誤差を確認することをお勧めします。
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