食の広場
 

エネルギー
75kcal
たんぱく質
3.0g
カリウム
140mg
リン

40mg

塩分
0.8g

●材料(1人分)
  くず切り(干し) 10g
  茹でたこ 10g
  きゅうり 50g(小1/2本)
  しょうが 1g
  さとう 2g(小さじ1)
ごま油 1g(小さじ1/4)
しょうゆ 3g(小さじ1/2)
4g(小さじ1)
豆板ジャン 2g

作り方

  1. 沸騰した湯にくず切りをいれます。
    はしでかきまぜ15〜20分位ゆっくりゆでます。茹で過ぎ位が目安です。
  2. たこ・きゅうりは食べやすい大きさに切ります。
  3. おろししょうがを作ります。
  4. 豆板ジャンは鍋でからいりします。
  5. 調味料と具を和えます。

ひと言

計量スプーンはあくまでも目安です。1g目盛りの計りでスプーンとの誤差を確認することをお勧めします。

 

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