|

| エネルギー |
75kcal
|
| たんぱく質 |
3.0g
|
| カリウム |
140mg
|
| リン |
|
| 塩分 |
0.8g
|
|

|

| ●材料(1人分) |
| |
くず切り(干し) |
10g |
| |
茹でたこ |
10g |
| |
きゅうり |
50g(小1/2本) |
| |
しょうが |
1g |
| |
さとう |
2g(小さじ1) |
| ごま油 |
1g(小さじ1/4) |
| しょうゆ |
3g(小さじ1/2) |
| 酢 |
4g(小さじ1) |
| 豆板ジャン |
2g |
|

- 沸騰した湯にくず切りをいれます。
はしでかきまぜ15〜20分位ゆっくりゆでます。茹で過ぎ位が目安です。
- たこ・きゅうりは食べやすい大きさに切ります。
- おろししょうがを作ります。
- 豆板ジャンは鍋でからいりします。
- 調味料と具を和えます。


計量スプーンはあくまでも目安です。1g目盛りの計りでスプーンとの誤差を確認することをお勧めします。
|