食の広場
 

エネルギー
550kcal
たんぱく質
7.5g
カリウム
300mg
リン
150mg
塩分
1.0g

●材料(1人分)
でんぷん小麦粉 80g
25g(M, 1/2ヶ)
80g
キャベツ 100g
ベーコン 10g
桜エビ 1g
10g(大さじ1)
青のり 少々
マヨネーズ 10g(大さじ1)
お好み焼きソース 10g(小さじ2)

作り方

  1. キャベツはせん切りに、ベーコンは5mm位の細切りにします。
  2. 小麦粉・卵・水を混ぜたなかにキャベツを加えサックリと混ぜます。
  3. フライパンに油をしき焼き上げます。ベーコン・桜エビ・生地の順に入れるとより香り良く焼き上がります。
  4. ソースと青のり、マヨネーズをかけて出来上がりです。

ひと言

水の量は100g位まで増やせます。お好みでどうぞ!

 

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