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| エネルギー |
550kcal
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| たんぱく質 |
7.5g
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| カリウム |
300mg
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| リン |
150mg
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| 塩分 |
1.0g
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| ●材料(1人分) |
| でんぷん小麦粉 |
80g |
| 卵 |
25g(M, 1/2ヶ) |
| 水 |
80g |
| キャベツ |
100g |
| ベーコン |
10g |
| 桜エビ |
1g |
| 油 |
10g(大さじ1) |
| 青のり |
少々 |
| マヨネーズ |
10g(大さじ1) |
| お好み焼きソース |
10g(小さじ2) |
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- キャベツはせん切りに、ベーコンは5mm位の細切りにします。
- 小麦粉・卵・水を混ぜたなかにキャベツを加えサックリと混ぜます。
- フライパンに油をしき焼き上げます。ベーコン・桜エビ・生地の順に入れるとより香り良く焼き上がります。
- ソースと青のり、マヨネーズをかけて出来上がりです。

水の量は100g位まで増やせます。お好みでどうぞ!
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