【第三回　2002年9月18日　君津市中央公民館】

季節の食品を少しずつ取り入れて低たんぱく食でも季節感を味わいましょう。

※写真は当日参加のみなさんの作品です。

今回の栄養価（４品合計） エネルギー 740kcal たんぱく質 8.0g カリウム 515mg リン 135mg 塩分 1.5g

• 栗ごはん
  低たんぱくごはんを使って混ぜご飯にします。
• 挽き肉のレタス包み
  挽き肉と野菜のみじん切りを炒めて中華風の味付けで！
• レンコンのサラダ
  シャキシャキのはざわり良いサラダです。
• 白玉あずき
  甘いみつと茹であずきでデザートそしてエネルギー補給。